O Brasil está enfrentando uma onda de calor que tem causado temperaturas extremas em várias regiões do país, especialmente no Norte, Centro-Oeste e parte do Sudeste. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), alguns municípios podem registrar temperaturas de até 60°C. Esse fenômeno é resultado do aquecimento global, que aumenta a frequência e a intensidade de eventos climáticos extremos.
A onda de calor pode trazer sérios riscos para a saúde da população, como desidratação, insolação, cólicas, desmaios, mal-estar, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e indisposição. Além disso, pode agravar doenças respiratórias, cardiovasculares e renais. Por isso, é importante tomar alguns cuidados preventivos para se proteger do calor excessivo e manter o bem-estar.
O Ministério da Saúde divulgou algumas dicas de como se proteger do calor intenso, que são:
PROTEGER-SE
– Use protetor solar
– Evite o sol direto entre às 10h e às 16h
– Opte por roupas leves e frescas
– Evite esforços excessivos
– Evite excesso de roupas em bebês e pessoas acamadas
BEBER LÍQUIDOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
– Hidrate-se mesmo sem sede, com água ou sucos naturais
– Evite consumo de álcool, cafeína e bebidas açucaradas
– Refeições leves e frequentes são ideais
– Não esqueça de oferecer água para crianças e idosos
CUIDADOS EM CASA
– Ventile bem sua casa e use menos roupas de cama
– Busque lugares frescos por algumas horas ao dia
– Guarde na geladeira medicamentos abaixo de 25º C
PROCEDIMENTOS EM VIAGEM DE CARROS
– Se possível, viaje de noite, observando a segurança no trânsito
– Mantenha as janelas entreabertas em carros sem ar-condicionado
– Leve água e lanches saudáveis para a viagem
Atenção: Se sentir tonturas, fraqueza ou sede intensa, vá para um lugar fresco e aumente a hidratação. Lembre-se de se cuidar durante os dias quentes e compartilhe essas dicas para mantermos todos seguros e saudáveis! Proteja-se!
