Pré-diabetes é uma condição que antecede o diagnóstico do diabetes tipo 2, uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, a principal fonte de energia das células. No pré-diabetes, os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas ainda não estão elevados o suficiente para caracterizar um diabetes.
O pré-diabetes é um sinal de alerta do corpo, que indica que há um problema na produção ou na ação da insulina, o hormônio responsável por regular os níveis de glicose no sangue. Existem dois mecanismos que podem estar associados ao pré-diabetes:
– O pâncreas deixa de produzir quantidades suficientes de insulina, fazendo com que parte da glicose se acumule no sangue, aumentando os níveis de açúcar
– As células se tornam resistentes à ação da insulina, ou seja, mesmo que em quantidade adequada, o hormônio não é eficiente para reduzir a quantidade de açúcar no sangue
O pré-diabetes é uma condição reversível, mas se não for tratada adequadamente, pode evoluir para diabetes tipo 2 em um período de 3 a 5 anos. Por isso, é importante identificar e controlar os fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes, como obesidade, sedentarismo, alimentação inadequada, histórico familiar e pessoal de diabetes gestacional.
Quais são os sintomas do pré-diabetes?
O pré-diabetes não tem sintomas específicos e muitas vezes passa despercebido. A única forma de saber se a pessoa tem pré-diabetes é através da realização de exames de sangue, como glicemia de jejum e hemoglobina glicada.
A glicemia de jejum mede a quantidade de glicose no sangue após um período de 8 horas sem comer. O valor normal é até 99 mg/dl. É considerado pré-diabetes quando a glicemia em jejum está entre 100 e 125 mg/dl. Já o diagnóstico de diabetes acontece quando o valor é superior a 125 mg/dl.
A hemoglobina glicada mede a média dos níveis de glicose no sangue nos últimos três meses. O valor normal é até 5,6%. É considerado pré-diabetes quando a hemoglobina glicada está entre 5,7% e 6,4%. Já o diagnóstico de diabetes acontece quando o valor é superior a 6,5%.
Portanto, é fundamental realizar exames de rotina, principalmente quando a pessoa tiver algum dos fatores de risco para desenvolvimento do diabetes.
Como prevenir e tratar o pré-diabetes?
A prevenção e o tratamento do pré-diabetes são baseados em mudanças no estilo de vida, principalmente na alimentação e na atividade física. O objetivo é reduzir os níveis de glicose no sangue e evitar as complicações do diabetes.
A alimentação deve ser equilibrada, variada e rica em alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, carnes magras, ovos e laticínios desnatados. Deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, como doces, refrigerantes, frituras, embutidos e fast-food.
A atividade física deve ser praticada regularmente, pelo menos três vezes por semana, por no mínimo 30 minutos cada sessão. A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, a melhorar a sensibilidade à insulina e a diminuir os níveis de glicose no sangue. Pode-se escolher uma atividade que seja prazerosa e adequada ao condicionamento físico da pessoa.
Além disso, é importante manter o acompanhamento médico e realizar os exames de sangue periodicamente, para verificar se os níveis de glicose no sangue estão dentro do esperado e se há necessidade de iniciar o tratamento com medicamentos.
O pré-diabetes é uma condição que precede o diabetes tipo 2 e serve de alerta para evitar a progressão da doença. O pré-diabetes não tem sintomas e só pode ser diagnosticado por exames de sangue. A prevenção e o tratamento do pré-diabetes são baseados em mudanças no estilo de vida, principalmente na alimentação e na atividade física. O acompanhamento médico é essencial para controlar os níveis de glicose no sangue e evitar as complicações do diabetes.
